9時前に眠る準備完了、眠れたのはおそらく10時ごろ。 朝は4時頃に目覚める。 あいにく天気は小雨だが、目覚めの気分はよい。 今日は何をしようかという前向きな気持ちになる。 昨晩の夕食はギリギリの8時だった。 固形物を食べてしまうと1時間では内臓は落ち…