9時に眠るキャンペーン五日目

9時前に横になり、電気を消す準備が出来た。9時に消灯。眠れたのはおそらく10時ごろ。

朝は2時過ぎに目が覚めて起きるも、2度寝してしまい、6時に起きる。

夜7時の時点で眠りをイメージ出来ていたと思う。

鼻通りの悪い状態で眠ってしまったせいか、起きた時口の中がカラカラだった。

消灯時間は理想的だった。ようやく9時に間に合った。

2時間前に一度イメージを持つことが有効なのかもしれない。

鼻通りの良さは寝る前にきちんとチェック＆対策しておくことで、よりよい睡眠と目覚めを実現できそう。

次からは、横になったときの鼻通りの確認をしっかりやる。

どうしても鼻が抜けない時には、最後の手段としての点鼻薬も常備しておく。