気持ちにはシンプルな動作で応じていく

ここ数日、心にネガティブな気持ちがよぎることが多くなっている気がする。

生活リズムがやや乱れ気味だからか、食事が偏り気味だからか、暑いからか、座っている時間が長いからか、原因はわからない。

昔は沈む気持ちに、気持ちで抗おうとしていた。けれど今は、気持ちは抗うものではなく認めていくものだと思っている。ネガティブな気持ちも大アリ。そのかわりそんな気持ちでもできるなにか簡単な、頭より身体を使うことを無心にやってみよう。落ち込んでいるときは努めてシンプルな動作を選ぼう。

明日は部屋の拭き掃除をしよう。たとえネガティブな気持ちであっても、そのまんまの気持ちでブツブツ言いながら床を拭き上げよう。