９時に眠るキャンペーン二日目

夕食は８時半までに済ませたものの、風呂やらなんやらで10時に横になる。

なかなか体温が落ちず、寝つきは悪かった0時まで寝つけなかったのかも知れない。

朝は7時過ぎに目覚めた。(4時半に目覚めたかった。)

18時時点であと3時間後に眠りにつくイメージを持って行動する必要がある。

次からは

駆けこみで夕食をとらない。時間がきたら無理しないでヨーグルトなどで置き換え夕食スキップする。

直前に熱いお風呂に入らないことにする。